Mgr. Filip Rata, DiS.

Home >

 

 

 

 

 

 

 

 

 


   

Co bych o sobě po neodborné stránce řekl.:

“Oblasti fitness jsem propadl před 23 lety (v 15 letech). Od 10 let jsem aktivně jezdil divokou vodu (cca 14 let), kterou mám v současné době už jen jako relax. Má týdenní rutina je vedení tréninkových individuálním lekcím různých úrovní a odlišností. 2x týdně aktivní vedení skupinových tréninků a v průběhu letních a zimních semestrů přednášení pro oblast fitness na VŠTVS a VOŠ Palestra. Přednáším jak pro prezenční tak i pro kombinované studium a souběžně s tím přednáším i na tomto vlastním projektu a nebo pro další organizace, se kterými spolupracuji. Osobně chronicky cvičím cca 4x a více v průběhu týdne po celých 21 let. Nemoci si nepřipouštím a s chronickými syndromy úspěšně pracuji a překonávám je. Nebudu lhát. Když se jede na doraz, tak lítají i třísky a tělo se věkem mění. To je třeba do jisté míry akceptovat. Přičemž akceptování se nerovná rezignovaní. 4 sezóny zpětně mě bavila disciplína Spartan Race pro svoji barvitost. Příroda, běh o různých vzdáleností a být schopen se poprat i překážkami různého typu, přestože převážně trénuji indoor. Proč indoor? Protože je to prostředí  celoročně neproměnlivé, stálé a “vše” je stále pohromadě. Žiji v městě. Půl marathonem nepohrdnu. Nebo jinými běhy. Působení na sportovní škole je pro mě bičem, za který jsem rád. Je to pro mě stimul jak ze strany akademické sféry, tak i stimul ze strany studentu, kde jsou flákači:-), makáčí, vrcholoví sportovci nebo i odborníci či kapacity z oblasti jiných a já před nimi přeci nechci být za blbce, že? Se všemi musím být schopen umět pracovat. Musím alias chci. A protože má profesní činnost je založena zejména na práci s lidmi, tak jsem si s nimi již mnohé zažil. Vrcholoví sportovci, studenti, policie, občané ve výkonu trestu, lidé s disabilitou a další zkušenosti mě inspirovali k zásadnímu poznatku. Důraz na sebereflexi. Je to i jeden z pilířů pro fungování tohoto projektu Fitness Coach Academy. Vědět znát je fajn, ale jak to aplikovat. Tam se pozná, zda-li člověk opravdu ví. Proto jsem založil projekt Fitness Coach Academy, abych zde kompletoval a předával vše s čím jsem se musel naučit pracovat. 

Jsem zastáncem Selfness a distancovaným příznivcem Wellness. Preferuji prevenci, před řešením následných problémů. 

Jako trenér říkám, doporučuji, předávám, popřípadě vedu. Nezakazuji a netrestám. Nehodlám zastupovat život.

Mám rád, když pracuji s lidmi, kteří jsou k sobě objektivní. To je to, co ke sportu patří a proč se sportu věnuji. Upřímný přístup k sobě samotnému beru jako základní kámen k tomu, aby se člověk dostal, tak kam potřebuje. Rád se opírám o tělovýchovu.

Důvod proč od roku 2006 vyučuji na tělovýchovné škole je, že fungování na akademické půdě mi rozšiřuje vlastní pevnou půdu pod nohama. Dává mi hodnotnou zpětnou vazbu o tom co a jak dělám. Jak moji kolegové, tak i moji studenti. Pomáhá mi nepropadat mýtům a dezinformacím, které panují právě i v oblasti fitness. Na akademické půdě mám možnost pracovat s odborníky a s lidmi s bohatou zkušeností. Nechci sebe a ani své svěřence vystavovat nápadům, které by mohly ohrozit jejich zdraví. Rozvíjet zdraví je mojí hlavní prioritou. Vše ostatní jako je například hubnutí, náběr svalové hmoty, síly, vytrvalosti apod. jsou z mého pohledu už jen bonusy. Spoustu věcí přehodnocuji věkem, ale stále mám pochopení pro začátky. Ba co víc. Dokonce snad právě na začátcích mi snad záleží i nejvíce. Na základech.

Práci se studenty, cvičenci na individuálních lekcích, cvičenci na skupinových lekcích, … absolvování jednotlivých seminářů, kongresů využívám jako nástroj pro rozšiřování svých dovedností, kterými se snažím zkvalitnit svůj výstup, abych mohl předat to nejlepší. 

Mám rád svoji rodinu a lidi, se kterými pracuji. Tohle jsem ve stručnosti já Filip Rata.”


  V kostce:

 

 

Osobní trenér

Školitel pro oblast Fitness

Instruktor skupinových cvičení

Master trainer Lebert Training Systems pro ČR

Člen představenstva České Komory Fitness

Zakladatel a majitel Fitness Coach Academy

 

 


Kvalifikace:

Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra 2013-2015

(Wellness specialista)

Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra 2009-2010

(Sportovní a kondiční specialista)

VOŠ Akademie tělesné výchovy a sportu Palestra 2003-2006

(Management sportu)


Certifikáty/osvědčení:

Certificate – Ramenní a kolenní kloub – diagnostika a moderní rehabilitační postupy u nejčastějších patologických stavů (2018)

Certificate – McGill level I. –  Building the ultimate back: from rehabilitation to performance (2017)

Certifikát –  Fitness během těhotenství a po porodu (2016)

Certifikát –  Kineziologie tahových cviků (2016)

Certifikát –  Kineziologie tlakových cviků (2016)

Certifikát – Partner Training INSTRUKTOR (2015)

Certifikát – TRX® –  Suspension Training Course (STC) – L1 (2015)

Certifikát – Funkční trénink (2015)

Certifikát – Vývojová kineziologie ve fitness (2015)

Osvědčení – První pomoc pro pedagogy (2014)

Osvědčení – “IQniter Cardio Training” Systems (2014)

Osvědčení – Nové formy posilování – Funkční dynamická síla a vytrvalost v rovnováze (2014)

Certifikát – Move it (2013)

Certificate – LTS –  Body weight foundantions (2013)

Certificate – LTS F2F – Foundantion to Function (2013)

Certificate – LTS –  Kickboxing bootcamp (2013)

Osvědčení – Flowin® – BASIC (2013)

Certifikát – Pump fx (2013)

Osvědčení – Funkční trénink Core ve sportovní přípravě (2012)

Osvědčení – Bootcamp diplom (2012)

Osvědčení – Total Body advanced (2012)

Osvědčení – Diagnostika a stabilizační systém (2012)

Osvědčení – Lebert Training System BODY WEIGHT FOUNDATIONS (2012)

Certifikát – TRX® Group Suspension Training Course (GSTC) – L1 (2012)

Certifikát – Functional training – continuing education (2012)

Certifikát – TRX – Sport medicine® – Training Resistance Exercise – L2 (2012)

Certifikát – Trenér funkčního tréninku –  aplikace FUNKČNÍHO TRÉNINKU a mobilizační techniky II. (2011)

Certifikát – Trenér funkčního tréninku – aplikace FUNKČNÍHO TRÉNINKU a mobilizační techniky I. (2009)

Certificate of attendance core/funkcional training (2008)

Osvědčení – Instruktor fitcentra (2007)

Osvědčení – Reiky I. (2007)

Osvědčení – Sportovní masér (2005)


Zkušenosti ze sportovního prostředí:

od roku 2019

Školitel pro Českou Obec Sokolskou


od roku 2016 do současnosti

Člen představenstva České Komory Fitness

a autor projektu Fitness Coach Academy


od roku 2013 do současnosti

Master trainer pro koncept LTS v ČR (prezentér a školitel)


od roku 2007 do současnosti

Přednášející na Akademii tělesné výchovy a sportu Palestra pro výuku fitness


od roku 2006 do současnosti

Školitel při rekvalifikačních kurzech pro instruktory fitness

s akreditací MŠMT ČR na VŠTVS Palestra (veřejné kurzy,

studenti, vězeňská služba, rekvalifikační kurzy pro občany

ČR ve výkonu trestu – Pankrác, dále personál společnosti Expreska,

zdravotních zařízení atd.)


od roku 2005 do současnosti

Lektor skupinových cvičení


od roku 2005 do současnosti

Přednášející na Vysoké škole tělesné výchovy a sportu Palestra


od roku 2002 do současnosti

Souvislá trenérská praxe


Dále:

Organizace sportovních zájezdů a událostí (PIM 2003-06, Kbelská Desídka, Velká cena Sokola 2003-04), outdoorových a výcvikových kurzů …

Posilování 23 let, sjezd divokých řek 25 let, …

Osobní zkušenosti z účasti na závodech: Prijon Cup, Sázavské Pádlo, 1/2 Marathon, Kbelská Desítka, Army Run, Spartacus Race, Predator Race, Spartan Race, …

Účast na odborných seminářích: Stuart McGill, Ido portal, 3D Fitness/3DFA, Pohyb je život, Face Academy, World Class, Fitness Solution, Evangelist, Statera, …