Mgr. Filip Rata, DiS.

Home >


   

Co bych o sobě po neodborné stránce řekl.:

“Oblasti fitness jsem propadl před 23 lety (v 15 letech). Od 10 let jsem aktivně jezdil divokou vodu (cca 14 let), kterou mám v současné době už jen jako relax. Má týdenní rutina je vedení tréninkových individuálním lekcím různých úrovní a odlišností. 2x týdně aktivní vedení skupinových tréninků a v průběhu letních a zimních semestrů přednášení pro oblast fitness na VŠTVS a VOŠ Palestra. Přednáším jak pro prezenční tak i pro kombinované studium a souběžně s tím přednáším i na tomto vlastním projektu a nebo pro další organizace, se kterými spolupracuji. Osobně chronicky cvičím cca 4x a více v průběhu týdne po celých 21 let. Nemoci si nepřipouštím a s chronickými syndromy úspěšně pracuji a překonávám je. Nebudu lhát. Když se jede na doraz, tak lítají i třísky a tělo se věkem mění. To je třeba do jisté míry akceptovat. Přičemž akceptování se nerovná rezignovaní. 4 sezóny zpětně mě bavila disciplína Spartan Race pro svoji barvitost. Příroda, běh o různých vzdáleností a být schopen se poprat i překážkami různého typu, přestože převážně trénuji indoor. Proč indoor? Protože je to prostředí  celoročně neproměnlivé, stálé a “vše” je stále pohromadě. Žiji v městě. Půl marathonem nepohrdnu. Nebo jinými běhy. Působení na sportovní škole je pro mě bičem, za který jsem rád. Je to pro mě stimul jak ze strany akademické sféry, tak i stimul ze strany studentu, kde jsou flákači:-), makáčí, vrcholoví sportovci nebo i odborníci či kapacity z oblasti jiných a já před nimi přeci nechci být za blbce, že? Se všemi musím být schopen umět pracovat. Musím alias chci. A protože má profesní činnost je založena zejména na práci s lidmi, tak jsem si s nimi již mnohé zažil. Vrcholoví sportovci, studenti, policie, občané ve výkonu trestu, lidé s disabilitou a další zkušenosti mě inspirovali k zásadnímu poznatku. Důraz na sebereflexi. Je to i jeden z pilířů pro fungování tohoto projektu Fitness Coach Academy. Vědět znát je fajn, ale jak to aplikovat. Tam se pozná, zda-li člověk opravdu ví. Proto jsem založil projekt Fitness Coach Academy, abych zde kompletoval a předával vše s čím jsem se musel naučit pracovat. 

Jsem zastáncem Selfness a distancovaným příznivcem Wellness. Preferuji prevenci, před řešením následných problémů. 

Jako trenér říkám, doporučuji, předávám, popřípadě vedu. Nezakazuji a netrestám. Nehodlám zastupovat život.

Mám rád, když pracuji s lidmi, kteří jsou k sobě objektivní. To je to, co ke sportu patří a proč se sportu věnuji. Upřímný přístup k sobě samotnému beru jako základní kámen k tomu, aby se člověk dostal, tak kam potřebuje. Rád se opírám o tělovýchovu.

Důvod proč od roku 2006 vyučuji na tělovýchovné škole je, že fungování na akademické půdě mi rozšiřuje vlastní pevnou půdu pod nohama. Dává mi hodnotnou zpětnou vazbu o tom co a jak dělám. Jak moji kolegové, tak i moji studenti. Pomáhá mi nepropadat mýtům a dezinformacím, které panují zejména i v oblasti fitness. Na akademické půdě mám možnost pracovat s odborníky a s lidmi s bohatou zkušeností. Nechci sebe a ani své svěřence vystavovat nápadům, které by mohly ohrozit jejich zdraví. Rozvíjet zdraví je mojí hlavní prioritou. Vše ostatní, jako je například hubnutí, náběr svalové hmoty, síly, vytrvalosti apod. jsou z mého pohledu už jen bonusy. Spoustu věcí přehodnocuji věkem, ale stále mám pochopení pro začátky. Ba co víc. Dokonce snad právě na začátcích mi snad záleží i nejvíce. Na základech.

Práci se studenty, cvičenci na individuálních lekcích, cvičenci na skupinových lekcích, … absolvování jednotlivých seminářů, kongresů využívám jako nástroj pro rozšiřování svých dovedností, kterými se snažím zkvalitnit svůj výstup, abych mohl předat to nejlepší. 

Mám rád svoji rodinu a lidi, se kterými pracuji. Tohle jsem ve stručnosti já Filip Rata.”


  V kostce:

Osobní trenér

Školitel pro oblast Fitness

(VOŠ Palestra, VŠTVS Palestra, Fitness Coach Academy, Česká Obec Sokolská)

Instruktor skupinových cvičení

Master trainer Lebert Training Systems pro ČR

Člen představenstva České Komory Fitness

Zakladatel a majitel Fitness Coach Academy


Kvalifikace:

Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra 2013-2015

(Wellness specialista)

Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra 2009-2010

(Sportovní a kondiční specialista)

VOŠ Akademie tělesné výchovy a sportu Palestra 2003-2006

(Management sportu)


Certifikáty/osvědčení:

Certificate – Physio Gym, Franktlin-Methode® & Aktivierung tiefer Rückenmuskeln, Complete Body Workout, Towel Fit (2019)

Certificate – Ramenní a kolenní kloub – diagnostika a moderní rehabilitační postupy u nejčastějších patologických stavů (2018)

Certificate – McGill level I. –  Building the ultimate back: from rehabilitation to performance (2017)

Certifikát –  Fitness během těhotenství a po porodu (2016)

Certifikát –  Kineziologie tahových cviků (2016)

Certifikát –  Kineziologie tlakových cviků (2016)

Certifikát – Partner Training INSTRUKTOR (2015)

Certifikát – TRX® –  Suspension Training Course (STC) – L1 (2015)

Certifikát – Funkční trénink (2015)

Certifikát – Vývojová kineziologie ve fitness (2015)

Osvědčení – První pomoc pro pedagogy (2014)

Osvědčení – “IQniter Cardio Training” Systems (2014)

Osvědčení – Nové formy posilování – Funkční dynamická síla a vytrvalost v rovnováze (2014)

Certifikát – Move it (2013)

Certificate – LTS –  Body weight foundantions (2013)

Certificate – LTS F2F – Foundantion to Function (2013)

Certificate – LTS –  Kickboxing bootcamp (2013)

Osvědčení – Flowin® – BASIC (2013)

Certifikát – Pump fx (2013)

Osvědčení – Funkční trénink Core ve sportovní přípravě (2012)

Osvědčení – Bootcamp diplom (2012)

Osvědčení – Total Body advanced (2012)

Osvědčení – Diagnostika a stabilizační systém (2012)

Osvědčení – Lebert Training System BODY WEIGHT FOUNDATIONS (2012)

Certifikát – TRX® Group Suspension Training Course (GSTC) – L1 (2012)

Certifikát – Functional training – continuing education (2012)

Certifikát – TRX – Sport medicine® – Training Resistance Exercise – L2 (2012)

Certifikát – Trenér funkčního tréninku –  aplikace FUNKČNÍHO TRÉNINKU a mobilizační techniky II. (2011)

Certifikát – Trenér funkčního tréninku – aplikace FUNKČNÍHO TRÉNINKU a mobilizační techniky I. (2009)

Certificate of attendance core/funkcional training (2008)

Osvědčení – Instruktor fitcentra (2007)

Osvědčení – Reiky I. (2007)

Osvědčení – Sportovní masér (2005)


Zkušenosti ze sportovního prostředí:

od roku 2019

Školitel pro Českou Obec Sokolskou


od roku 2016 do současnosti

Člen představenstva České Komory Fitness

a autor projektu Fitness Coach Academy


od roku 2013 do současnosti

Master trainer pro koncept LTS v ČR (prezentér a školitel)


od roku 2007 do současnosti

Přednášející na Akademii tělesné výchovy a sportu Palestra pro výuku fitness


od roku 2006 do současnosti

Školitel při rekvalifikačních kurzech pro instruktory fitness

s akreditací MŠMT ČR na VŠTVS Palestra (veřejné kurzy,

studenti, vězeňská služba, rekvalifikační kurzy pro občany

ČR ve výkonu trestu – Pankrác, dále personál společnosti Expreska,

zdravotních zařízení atd.)


od roku 2005 do současnosti

Lektor skupinových cvičení


od roku 2005 do současnosti

Přednášející na Vysoké škole tělesné výchovy a sportu Palestra


od roku 2002 do současnosti

Souvislá trenérská praxe


Dále:

Organizace sportovních zájezdů a událostí (PIM 2003-06, Kbelská Desídka, Velká cena Sokola 2003-04), outdoorových a výcvikových kurzů …

Posilování 23 let, sjezd divokých řek 25 let, …

Osobní zkušenosti z účasti na závodech: Prijon Cup, Sázavské Pádlo, 1/2 Marathon, Kbelská Desítka, Army Run, Spartacus Race, Predator Race, Spartan Race, …

Účast na odborných seminářích: Stuart McGill, Ido portal, 3D Fitness/3DFA, Pohyb je život, Face Academy, World Class, Fitness Solution, Evangelist, Statera,Gesundheitssportakademie …